Gli integratori vitaminici sono oggi un argomento molto popolare nel mondo della medicina alternativa. Ci sono molte persone che credono negli integratori vitaminici per aiutarli a rimanere in salute. Ma prima di decidere di prendere qualsiasi integratore vitaminico, è bene conoscere prima i fatti su di loro. Una vitamina è una molecola naturale e organica che è fondamentalmente un importante bisogno micronutrizionale che un organismo richiede in piccole quantità sufficienti per il corretto funzionamento del suo sistema riproduttivo. Le vitamine non possono essere prodotte nel corpo umano, solo in quantità appropriate e non in tutte le quantità possibili, quindi devono essere ottenute attraverso la dieta corretta. La famiglia della vitamina c è composta da elementi come l’acido ascorbico, acido carotene, luteina, licopene, acido malico e acido tartarico, solo per citare alcuni.

Bassi livelli di vitamina a e vitamina d possono causare gravi problemi medici in malattie importanti come il cancro, l’artrite, la psoriasi, la cataratta e il diabete. Gli integratori di vitamine sono buoni per le persone che vogliono stare bene e in salute, ma non per coloro che hanno bisogno di aumentare il loro apporto giornaliero di vitamine. Le vitamine liposolubili sono tutte liposolubili, quindi hanno bisogno di essere combinate con alcune altre sostanze per essere prese efficacemente. È importante scegliere bene i tipi di integratori che si decidono di assumere, soprattutto valutando con molta attenzione gli ingredienti che compongono gli integratori. Alcuni esempi di vitamine liposolubili sono la vitamina a, la vitamina e e il beta carotene, quindi si raccomanda sempre di mangiare una dieta sana ed equilibrata oltre a prendere integratori di vitamine se si vuole ottenere la giusta quantità di queste vitamine.

La maggior parte dei composti organici che si trovano in natura contengono una varietà di vitamine e minerali che sono stati combinati in proporzioni uniche al fine di fare una vitamina utile. Anche se gli integratori vitaminici possono a volte contenere bassi livelli di alcune vitamine, le fonti principali di queste vitamine nei composti organici sono di solito cibi animali come carne, pesce, uova e latte, così come cibi vegetali come verdure a foglia verde e cereali integrali. Queste fonti naturali di vitamine e minerali sono di solito facili da trovare, quindi se si desidera acquistare integratori vitaminici, di solito è più facile di quanto si pensi.

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